Wenn wir richtig meditieren, werden wir allmählich inneren Frieden erfahren. Darüber hinaus werden wir fühlen, dass wir ein sehr großes Herz besitzen, das die ganze Welt in sich aufnehmen kann.

Wir werden spontane Freude spüren. Manchmal wissen wir vielleicht nicht, wo diese Freude herkommt, aber sie kommt tatsächlich von unserer eigenen Meditation. 

                                                                                                                                         Sri Chinmoy

 

 

Meditation dämpft Stressgene

 

Meditieren ist keineswegs nur eine luftige Akrobatennummer des Geistes, sondern greift tief in das biologische Geschehen des Körpers ein. Ein Forscherteam aus Spanien, Frankreich und den USA hat jetzt nachgewiesen, dass ein Tag voller achtsamkeitsbasierter Meditation sogar die Aktivität von Genen verändert. „Interessanterweise wurden diese Veränderungen in Genen beobachtet, die Angriffspunkt von entzündungs- und schmerzhemmenden Medikamenten sind“, kommentiert Erstautorin Perla Kaliman vom Institut für Biomedizinische Forschung in Barcelona. Die Forscher untersuchten eine Gruppe von erfahrenen Meditierenden nach acht Stunden „intensiver Achtsamkeitspraxis“. Als Kontrollgruppe dienten meditationsunerfahrene Probanden, die während der acht Stunden nicht Versenkungsübungen, sondern einfach ruhigen Tätigkeiten nachgingen. Während sich bei der Kontrollgruppe die Genregulation nicht veränderte, wurden bei den Meditierenden mehrere Gene herunterreguliert, die bei Entzündungs- und Stressreaktionen aktiv sind. Dies könnte einer der Mechanismen sein, über die Meditation ihre beruhigende und gesundheitsfördernde Wirkung entfaltet, vermutet das Team, dem auch der bekannte Meditatiosforscher Richard Davidson angehörte …

 

Informationsquelle, "PSYCHOLOGIE HEUTE" Heft, April 2014